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2019
06-10

补铁_360百科

补铁_360百科提供了

吃什么食物可以补铁?

答:以下食物都可以补铁: 一,小扁豆 素食主义者的菜单里不能没有小扁豆,它不仅富含纤维和蛋白质,还可以降低胆固醇,铁元素含量也非常高。有研究称,大概十二咖啡匙的小扁豆就可以满足一位女性每日所需铁含量。 二,无花果 除了含有大量的铁,无…

吃什么补铁和锌

答:补铁食物: 1、猪肝 首选的食物应该是猪肝,在每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克。在猪肝中不仅仅含有大量的铁质,同时还含有大量的蛋白质、维生素A以及叶酸等营养物质,可以说猪肝的营养价值是比较全面的。 2、牛肉 除了猪肝之外,牛肉也…

吃什么蔬菜可以补铁?

答:1丶菜类:含铁多的有苜蓿、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄,黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、腐竹、芹菜、葵花子、核桃仁等。 2丶水果类:菠萝丶桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。 3丶动物肝脏、肾脏含铁…

吃什么水果可以补铁?

答:可以吃草莓、樱桃、桃子、火龙果、菠萝、李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果、桂圆等 草莓:草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。 樱桃:研究发现,樱桃含铁量高,是优质的…

补铁吃什么,补铁的食物水果有哪些

答:铁是人体含量的必需微量元素,人体内铁的总量约4-5克,是血红蛋白的重要部分,人全身都需要它,这种矿物质而已存在于向肌肉供给氧气的红细胞中,还是需多酶和免疫系统化合物的成分,人体从食物中摄取所需的大部分铁,并小心控制着铁含量。那么,…

吃啥能补铁?

答:红枣水,用20来颗红枣煲水喝,有点甜甜的,一天喝很多次也没关系,又简单,还有就是红桃k,也是不错的, 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁…

吃什么东西补铁效果好?

答:1. 动物肝脏。比如猪肝,猪肝中含有大量的维生素A和维生素C,其中每100克的猪肝中含有的维生素A量大约有10000单位,含维生素C20毫克,吸收率在7%左右。此外,还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。 2. 动物血。含铁量最高约…

吃什么蔬菜和水果能补铁呢?

答:一、以下蔬菜和水果含铁量(每100克食物含铁量)较高: (一)肉蛋蔬菜类: 1、动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%; 2、动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%; 3、蛋黄含铁量亦较…

补铁补钙吃什么食物好??

答:菠菜、骨汤

最后编辑:
作者:鸡西妈妈
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。

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