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2021
01-01

年龄越大备孕越困难,高龄女性该如何备孕?

导语:如果已经错过了白天的太阳,请不要再错过晚上的月亮和星星!一切都是最好的安排!备孕的女性不要把“年龄”问题看得那么重,继而产生不必要的心理压力。尽人事、听天命,一切顺其自然就是最好的备孕方法!

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这一次我来做坏人,重点和大家聊一聊“年龄”。大家都知道,女性最佳的生育年龄为25~30周岁,35岁之后怀孕能力快速下降。当然,这只是平均值,世界纪录显示女性最高怀孕纪录为57岁。

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高龄女性备孕策略:

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1、及时补充叶酸叶酸的发明绝对是想要宝宝的高龄女性的福音。叶酸可以帮助高龄孕妇预防胎儿神经管畸形,防止孩子出现神经系统的疾病。建议所有女性在怀孕前3个月开始补充叶酸,一直到怀孕后3个月为止。

2、充足的睡眠虽然高龄女性无法从身体素质上和年轻女性PK,但是可以在规律的睡眠上扳回一局。规律的睡眠可以让你的体力更充沛,精神更饱满。一般来讲,晚上22~23点入睡,早上6~7点起床是比较健康的作息时间。

3、健康的饮食习惯饮食习惯对于女性的身体健康很重要,对于备孕中的高龄女性来说更是如此。尽量不要在外面吃饭,因为饭店的菜肴为了追求口味一般会添加很多调味料,油和盐用的也很重。建议在家吃饭,保持少油、少盐、少糖、少脂的饮食习惯,菜品上也要做到选材丰富,营养均衡。

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作者:鸡西妈妈
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。