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2021
04-01

胡萝卜减肥:汤水篇_生吃胡萝卜能减肥吗

一、胡萝卜泥汤

准备材料:

主料:胡萝卜

辅料:洋葱、面包屑、牛奶、香油炒面

调料:盐、味精、水

制作过程:

1、把胡萝卜去皮洗净控干水,加洋葱煮熟烂后捞出,用绞肉机绞2遍,过箩成泥。

2、坐锅点火放清汤,汤开后放入油炒面,搅匀加入牛奶,开沸后将胡萝卜泥倒入汤内。

3、微火烧开后,加精盐、味精调剂口味,盛起时撒上面包屑即可。

二、土豆胡萝卜汤

准备材料:

主料:土豆、胡萝卜

调料:香菜、,盐、味精

制作过程:

1、土豆削皮洗净,切成滚刀块;

2、胡萝卜去皮洗净,切成滚刀块;

3、香菜择洗干净,切成末;

4、汤锅置大火上,放入适量的水,加入香菜煮沸;

5、煮半小时后,将土豆、胡萝卜捞出;

6、用粗罗将土豆、胡萝卜过成细泥;

7、把菜泥倒入锅中混匀,然后放精盐、味精调好口味即成。

三、胡萝卜瘦身汤

准备材料:红萝卜150克、蘑菇50克、黄豆30克、西兰花30克、

调料:色拉油5克、盐5克、味精2克、白糖1克。

制作过程:

1、红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗;

2、烧锅下油,放入红萝卜蘑菇翻炒数次,煮入清汤,用中火煮;

3、待红萝卜块煮烂时,下入泡透的黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用。

最后编辑:
作者:鸡西妈妈
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。