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2019
06-10

【吃什么补铁】补铁的食物有哪些_补铁的药_补铁的水果_什么食物…

【吃什么补铁】补铁的食物有哪些_补铁的药_补铁的水果_什么食物…提供了

吃什么食物可以补铁?

答:以下食物都可以补铁: 一,小扁豆 素食主义者的菜单里不能没有小扁豆,它不仅富含纤维和蛋白质,还可以降低胆固醇,铁元素含量也非常高。有研究称,大概十二咖啡匙的小扁豆就可以满足一位女性每日所需铁含量。 二,无花果 除了含有大量的铁,无…

吃什么水果可以补铁?

答:可以吃草莓、樱桃、桃子、火龙果、菠萝、李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果、桂圆等 草莓:草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。 樱桃:研究发现,樱桃含铁量高,是优质的…

吃什么食物补铁最快?

答:吃鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收补铁最快,请速采纳,谢谢

吃什么蔬菜可以补铁?

答:1丶菜类:含铁多的有苜蓿、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄,黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、腐竹、芹菜、葵花子、核桃仁等。 2丶水果类:菠萝丶桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。 3丶动物肝脏、肾脏含铁…

补铁应该吃什么食物??

答:以下都是含铁较高的食物你可以参考一下: 猪肝:25.0猪血:15.0芝麻酱:58.0黑木耳:185.0桂圆:44.0银耳:30.4海带:15虾子:69.8海蛰:9.5大豆:11.0黑豆:10.5豆腐干:7.9鸡肝:8.2鸡珍:6.6芹菜茎:8.5小油菜:7.0萝卜缨:5.1樱桃:5.9桃干…

吃什么补铁和锌

答:补铁食物: 1、猪肝 首选的食物应该是猪肝,在每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克。在猪肝中不仅仅含有大量的铁质,同时还含有大量的蛋白质、维生素A以及叶酸等营养物质,可以说猪肝的营养价值是比较全面的。 2、牛肉 除了猪肝之外,牛肉也…

补铁吃什么,补铁的食物水果有哪些

答:铁是人体含量的必需微量元素,人体内铁的总量约4-5克,是血红蛋白的重要部分,人全身都需要它,这种矿物质而已存在于向肌肉供给氧气的红细胞中,还是需多酶和免疫系统化合物的成分,人体从食物中摄取所需的大部分铁,并小心控制着铁含量。那么,…

吃啥能补铁?

答:红枣水,用20来颗红枣煲水喝,有点甜甜的,一天喝很多次也没关系,又简单,还有就是红桃k,也是不错的, 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁…

吃什么事物可以补铁、补血

答:在人们的日常饮食中,除了脂肪和油类,大多数食物均含少量铁,含铁丰富的食物有:海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类,其中黄豆中的铁不仅含量较高且吸收率也较高,是铁的良好来源。谷类和大多数水果蔬菜含铁量较低。 预防缺…

最后编辑:
作者:鸡西妈妈
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。

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